دراسة حديثة تكشف أن تناول ثلاثة أكواب يومياً من الشاي أو القهوة يمكن أن يقلل خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 20%. القهوة والشاي يحتويان على مكونات فعالة تساهم في حماية الدماغ.
- ثلاثة أكواب يومياً تقلل خطر الخرف.
- الكافيين يحمي الدماغ من التدهور.
- البوليفينولات والكافيين لهما فوائد إدراكية.
- أكثر من ثلاثة أكواب لا تقدم مزايا إضافية.
- القهوة قد تقلل التدهور الإدراكي.
فوائد الشاي والقهوة في الوقاية من الخرف
تشير دراسة جديدة إلى أن تناول ثلاثة أكواب من الشاي أو القهوة يومياً يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 20%.
المكونات النشطة مثل البوليفينولات والكافيين تلعب دوراً في حماية الدماغ من التدهور الإدراكي.
دور الكافيين في تعزيز الصحة العقلية
الكافيين يحتوي على عوامل وقائية للأعصاب، مما يساعد في تقليل الالتهابات والأضرار الخلوية.
الدراسات تشير إلى أن القهوة المحتوية على الكافيين تقدم فوائد إدراكية أكبر مقارنة بالقهوة منزوعة الكافيين.
طرق أخرى للوقاية من الخرف
بالإضافة إلى تناول القهوة والشاي، هناك طرق أخرى للوقاية من الخرف مثل ممارسة الرياضة وتجنب التدخين.
التحكم في النظام الغذائي وتجنب الدهون المشبعة والسكر الحر يمكن أن يكون له تأثير أكبر.
تناول ثلاثة أكواب من الشاي أو القهوة يومياً يمكن أن يقلل من خطر الخرف بنسبة تصل إلى 20%.
لماذا يهمنا هذا؟
تعتبر هذه الدراسة مهمة لأنها تقدم بديلاً سهلاً ومتاحاً لتعزيز الصحة العقلية، مما يمكن أن يكون له تأثير كبير على الصحة العامة وتقليل تكاليف الرعاية الصحية المرتبطة بالخرف.
يُعتقد أن ما يصل إلى 40% من حالات الخرف يمكن الوقاية منها أو تأخيرها عبر معالجة عوامل مثل السمنة والتدخين.
ماذا بعد؟
من المتوقع أن تستمر الأبحاث في استكشاف تأثير القهوة والشاي على الصحة العقلية، مما قد يفتح الباب أمام توصيات صحية جديدة ومبنية على الأدلة.
نبض إيلاف يرصد لكم أهم التقارير العالمية.
أعد هذا التقرير عن: independent.co.uk